כל אחת יכולה לרקוד וזה מתחיל כאן
איך מתחילים לרקוד גם כשזה נראה מפחיד?
"אני בחיים לא אדע לרקוד כמוך…"
"אולי בגלגול הבא זה יקרה…"
את המשפטים האלו אני שומעת שוב ושוב מתלמידות ומנשים שמתעניינות בריקוד אבל מרגישות רחוקות ממנו.
חוששות שלא יצליחו, חושבות שזה מתאים רק למישהי אחרת, ושוכחות את הדבר הכי חשוב: לרקוד נכון זו מיומנות שאפשר ללמוד.
ואז נולד סגנון ייחודי לכל אחת.
גם אני לא נולדתי רקדנית.
אבל נולדתי אל תוך הריקוד.
צעד אחר צעד למדתי ממורים מהארץ ומהעולם, וגיבשתי לעצמי את הדרך שלי.
כי הריקוד בשבילי הוא הנשימה והנשמה- והוא יכול להיות כזה גם בשבילך.
אז איך מתחילים?
1. תני לעצמך זמן
רבע שעה ביום, גם אם את אמא טרייה.
נצלי את זמן השינה של התינוק לרגע פרטי שלך.
גם אם זה נראה קטן -זה עושה שינוי גדול.
תתחילי, ואת תראי בעצמך.
2. תתלבשי בשביל הריקוד
תמצאי בגד שאת מרגישה בו חופשיה ונשית.
כשאני מתאמנת בבית אני בוחרת חצאית נעימה או מכנס נוח שמרגיש לי טוב.
זה טקס קטן שעוזר להיכנס לאווירה.
פיג'מה לא עושה את אותו אפקט- מבטיחה!
3. שימי מוזיקה שאת אוהבת
משהו שמרגש אותך, שמדליק אותך.
הצלילים יעשו את שלהם
והגוף כבר ינוע מעצמו.
4. תתחילי להזיז את האגן
גם בלי לדעת תנועות. פשוט תדמייני שהאגן שלך הוא כמו עיפרון שיכול לצייר באוויר אותיות, מספרים, או אפילו את החתימה שלך.
אל תחשבי יותר מדי. תני למוזיקה להוביל אותך.
5. תרגישי את עצמך
תרקדי פעם מול מראה ופעם בלי.
שימי לב מתי את מרגישה חופשיה ומתי פחות.
האם את אוהבת לראות את עצמך? או מעדיפה פשוט להרגיש?
אין תשובה אחת נכונה – כל אחת והדרך שלה.
העיקר שתתני לעצמך את ההזדמנות.
אז אם גם את מרגישה שמשהו בתוכך רוצה לזוז
רוצה להתבטא
ורוצה פשוט להתחיל
אני מזמינה אותך לא לוותר על זה
תני לעצמך לגלות מה קורה כשאת בוחרת לזוז בדרכך, בזמן שלך, בקצב שלך
הריקוד כבר בפנים
רק צריך להוציא אותו לאור