בטחון מול קהל – איך תשברי את מחסום הבושה ותרקדי בלי בעיה ?
נורא קשה לך להיפתח מול אנשים ובתוך תוכך את מרגישה שהכל משחק? זה עניין של ביטחון ופחד מהלא מוכר.
איך להתחיל לרקוד בלי בושה
תנסי לרקוד בקטנה, מה שאת יודעת וזורם לך, בלי הרבה מחשבות, לאט לאט. תנסי את הצעדים האלה ליד חברות שלך ותרגישי יותר בנוח לרקוד לידן, במיוחד שהן גם רוקדות לידך.
וכמובן, ממליצה לך לראות קצת סרטונים ולהתאמן בבית, כדי שזה ייראה יותר טוב.
אין חוקים לריקוד, פשוט תתחילי וזה יבוא לך לבד, באמת.
בתור מישהי שהייתה ממש ביישנית בעבר ולא הייתה מזיזה את היד במסיבות כיתה, אני יכולה להגיד שאחרי שתנסי פשוט לא תרצי להפסיק.
אם טוב לך להסתכל על עצמך רוקדת במראה, מצוין. אם לא, אז בלי.
טיפים לרכישת ביטחון ברחבת הריקודים
א. תלכי למועדונים שמשדרים את סוג המוזיקה שאת אוהבת כי זה יותר קל להתחבר למוזיקה שאנחנו אוהבים.
ב. תקפידי לחייך ואל תחשבי על כלום כשאת רוקדת. תני לצלילים פשוט לעטוף אותך בצורה הכי אינטימית שיש.
ג. תתאמני בבית מול המראה ותגבשי לעצמך כמה תנועות שאת מרגישה איתן ממש טבעית ולא מאולצת.
ד. תפסיקי להתבייש ותרקדי עם מה שיש לך.
איך בונים ביטחון עצמי
להאמין בעצמנו זו הדרך. את האמונה הזאת אנחנו נרכוש רק אם ננסה את עצמנו ונלך על כל הקופה.
כשנראה שאנחנו מצליחים ומצליחים טוב- נתחיל להעריך את עצמנו על כך שאנחנו יכולים.
עוד דבר חשוב הוא להרגיש טוב עם עצמך. לדעת שאת נראית טוב.
אם את מרגישה שאת לא נראית טוב או לא מרוצה מהמראה שלך, תשפרי את ההופעה שלך את השיער, הבגדים וכדומה עד שתרגישי הכי טוב שאת יכולה.
הריקוד מאוד עוזר להרגיש טוב עם עצמך ולגלות את הצדדים היפים והמחמיאים שבך.
אין אף אדם שנולד עם ביטחון עצמי מלא
הביטחון הזה לא בא איתנו מהבטן של אמא אלא נרכש עם השנים.
כשאנחנו נולדים, אנחנו לא מודעים לאתגרים שיבואו. החיים מתגלגלים, ואנחנו מתמודדים עם מצבים שדורשים ביטחון עצמי, והביטחון הזה נבנה לאט לאט.
צריך להאמין בעצמנו, להעריך את עצמנו ורק אז הביטחון יתחיל לפרוח ולצמוח, ויבוא לידי ביטוי בביטחון על במה, מול קהל ובכל תחום.
איך להתגבר על הפחד ולהתחיל לרקוד
הפחד מדברים חדשים הוא טבעי לכולנו ואין צורך להתבייש בו.
לפני כל אירוע תגידי לעצמך: אני הולכת לרקוד ולהנות ולעוף באוויר, לא משנה מה.
המקסימום שיקרה הוא שמישהו יצחק- וזה לא ירתיע אותי, כי בסופו של דבר אני מגשימה את המטרה שלי ולא תהיה לי את התחושה הזאת יותר.
איך לרכוש ביטחון עצמי
אף אחד לא יכול לפתח בשבילך את הביטחון העצמי -את היחידה שיכולה.
איך? דרך ניסיונות וטעויות.
כשאת עולה על במה, שום דבר רע לא יכול לקרות.
אם תהיה פאשלה קטנה ..אז מה? הקריירה שלך לא נגמרת! פשוט ממשיכים הלאה ולומדים מזה.
אם תרצי לקבל עוד כלים ולרקוד עם ביטחון, אני מזמינה אותך להצטרף לשיעורים שלי.
בואי לפרוץ את המחסום ולגלות את החופש בתנועה.